首肩のこりは、普段からパソコンを使うお仕事をされている方、長時間うつむいてスマホやゲームされる方などに特に多い症状です。また、首こりから頭痛、めまい、吐き気、慢性的な疲労感など感じている方は、もしかしたらこの「首肩のこり」が原因かもしれません。

人間の頭の重さは5キロと言われています。その5キロの頭を支えている首が15度前に傾き頭を下げると、支えるために働く首や背中の筋肉にはその重さは力学的に4倍になるといわれています。20キロの負担が常に首にはかかるのです。普段何気なくとっているその姿勢が原因とはだれも考えません。大きな原因は姿勢にあり、それを治すにはプロの目から見た生活動作の改善やセルフケアがもっとも大切です。

当院に来院されるほとんどの患者様はこう言います。

『何をしたかわからないけど痛くなった！年だね』

こんな感じで来院されます。原因は必ず生活のどこかにあります！首こりを感じたら、ぜひ当院へ一度ご相談ください！

まずは、お風呂にしっかりつかり血流の改善を心がけましょう！シャワーを首にあてるでも構いません。それから首や肩は自分で力を入れて緊張させてしまう事が多々あります。首肩のこりの症状で長く悩んでいるなら、なおさら肩や首の力を抜くことができなくなってきます。

そこで力を抜くために当院では、力の抜けたポジションや感覚を取り戻すために教えている体操があります！肩をすくめるようにぎゅーっと力を入れて一気にリラックスさせるホールドandリリースをお勧めしています。他にも、その症状に合わせてのストレッチや生活習慣の改善の提案をさせていただきます！

※症状によっては逆効果の体操もあります。行ってみて違和感や痛みが強くなるケースもありますので、その場合はすぐやめましょう！そのようなことがないように一度ご相談くださるのがベストです！